Tolongshareya – Sahabat
tolongshare Ada banyak manfaat telur jika di masukkan kedalam menu sarapan pagi
Anda, salah satunya adalah karena bisa menahan rasa kenyang menjadi lebih lama
. Protein dalam telur diketahui bisa membuat perut lebih kenyang, jika
dibandingkan dengan protein dalam gandum. Sebutir telur sudah memberikan gizi
yang lengkap untuk menjalani aktifitas disiang hari kita, yaitu menyediakan
kalori, protein, lemak, dan kolesterol. Jangan berfikir semua kolesterol itu
tak baik bagi kesehatan kita. Kolesterol pada telur adalah jenis kolesterol
baik, dimana yang sangat dibutuhkan tubuh manusia.
Beberapa orang suka
menyantap telur, mulai dari anak-anak hingga lanjut usia. Selain terasa lezat,
telur juga kaya nutrisi dan bikin tubuh lebih energi. Berikut sebagai alasan
mengapa telur direkomendasikan sebagai satu diantara menu harus dalam sarapan.
Lalu, manfaat apa lagi
yang dirasakan tubuh bila Anda menyantap telur? simak penjelasannya.
1.
Mengurangi resiko serangan jantung
Telur mempunyai kandungan
lemak sehat yang disebut high density lipoprotein (HDL) yang bisa menyingkirkan
lemak jahat dalam darah. Alhasil, aliran darah jadi sehat dan resiko serangan
jantung pasti akan berkurang.
2.
Turunkan berat badan
Apabila Anda ingin
turunkan berat badan melalui langkah yang sehat, makanlah telur saat sarapan.
Itu disebabkan telur dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak
selama seharian.
3.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Makan telur membantu
tingkatkan sistem kekebalan tubuh. Itu karena sebutir telur memiliki kandungan
22 % selenium yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatur
ho*rmon tiroid.
4.
Menghindar kerontokan dan kerutan wajah
Telur tinggi protein. Zat
itu bisa membantu produksi kolagen pada tubuh sampai bisa menghindari
kerontokan dan kerutan di muka.
5.
Tingkatkan kondisi hati (mood)
Orang yang kekurangan
vitamin B akan lebih mudah cemas dan depresi. Nah, telur bisa memasok
kepentingan vitamin B pada tubuh sampai membantu membuat perlindungan kondisi
hati Anda.
6.
Tingkatkan konsentrasi
Saat otak kekurangan
kolin, jadi tingkat konsentrasi akan alami penurunan dan Anda rawan terserang
penyakit saraf. Untuk menghindar kemungkinan itu, jadi Anda perlu mengkonsumsi
telur yang kaya kolin.
7.
Tubuh jadi lebih berenergi
Telur memiliki kandungan 9
asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh agar bisa berperan dengan baik.
Selain itu, ada asam amino itu dapat tingkatkan kekuatan otot. Inilah sebagai
alasan mengapa menyantap telur akan buat tubuh Anda jadi lebih daya.
Sahabat tolongshare itulah
beberapa manfaat telur jika anda menyantapnya setiap pagi. Semoga info ini
bermanfaat.
Sumber:Obatampuh.id
