Tolongshareya – Sahabat tolongshare
setelah melakukan aktivitas sehari-hari baik itu para laki-laki maupun para
wanita, ntah itu bekerja, sekolah, kuliah,liburan,dan lain sebagainya pasti
sebagian orang akan merasakan pegal dan nyeri pada anggota tubuhnya. Kurang
istirahat, pola makan tidak sehat/teratur, kurang olahraga, dan lain sebagainya
juga menjadi pemicu badan terasa pegal dan nyeri. Sebenarnya ada banyak obat
yang dapat membantu meredakan pegal dan nyeri tubuh, namun apabila ada cara
alami dan aman, mengapa harus memilih yang menimbulkan efek samping? Nah, jika
Anda termasuk salah satu yang mengalami badan pegal dan nyeri dengan aktivitas
sehari-hari, coba saja cara alami untuk mengatasinya berikut ini :
1. Minyak alami
Ada banyak berbagai macam
minyak alami yang berkhasiat merilekskan otot yang kaku, melancarkan sirkulasi
darah, serta meredakan pegal-pegal, diantaranya : minyak kayu putih, minyak cengkeh,
minyak kelapa murni, dan lainnya. Oleskan minyak tersebut pada area tubuh,
kemudian lakukan pijatan lembut.
2. Minum wedang jahe
Selain memberikan efek
menghangatkan tubuh, jahe ternyata juga ampuh membantu meningkatkan sirkulasi
darah serta meredakan nyeri. Anda bisa bersantai sembari menikmati wedang jahe
hangat.
3. Minum jus buah
Ada beberapa jenis
buah-buahan yang terbaik untuk membantu mengatasi nyeri badan, diantaranya
yaitu : lemon, ceri, dan wortel. Minum jus tersebut membuat rasa sakit serta
nyeri tubuh Anda akan berkurang dengan cepat, karena mempunyai sifat anti
oksidan dan juga anti-inflamasi.
4. Berendam dalam air rempah
Berendam dalam air hangat serta
campuran rempah-rempah alami bisa membantu merilekskan tubuh serta meredakan
pegal-pegal. Rebus irisan jahe, kunyit, dan jinten, lalu gunakan untuk merendam
bagian tubuh yang sakit atau mandi.
5. Yoga
Olahraga juga dapat
membantu memulihkan tenaga serta menyembuhkan nyeri tubuh. Salah satu olahraga
yang bisa Anda lakukan ialah yoga.
6. Minum teh herbal
Minum teh herbal tidak
hanya membuat tubuh rileks, tetapi juga meredakan pegal serta nyeri dnegan
cepat. Minum teh lemon madu, teh hijau atau teh chamomile untuk membantu
mengatasi masalah Anda.
Nah itulah sahabat
beberapa tips alami jika anda mengalami pegal serta rasa nyeri pada bagian
tubuh anda yang disebabkan dengan aktivitas anda. Selain melakukan tips alami
diatas, pastikan Anda menghindari hal-hal yang justru memperberat pegal dan
nyeri Anda, seperti minum alk0h0l, kafein dan makanan asin. Semoga informasi
diatas dapat bermanfaat bagi kita semua.
Sumber:intipslagi
