Tolongshareya
– Sahabat tolongshareya Melaksanakan puasa ramadhan adalah wajib hukumnya sebab puasa
Ramadhan sama halnya seperti shalat 5 waktu yang hukumnya wajib. Namanya wajib,
pasti haram jika ditinggalkan. Namun Islam juga tidak membebankan ibadah itu
diluar kemampuan umatnya yang memang benar-benar tidak sanggup.
Dan
berikut orang-orang yang tidak wajib melakukan ibadah puasa. Tapi wajib
menggantinya dengan fidyah ataupun di lain waktu luar bulan Ramadhan.
Sahabat
tolongshareya ibu hamil adalah salah satu kriteria orang yang mendapat
keringanan untuk tidak melakukan puasa, tetapi bisa menggantinya dengan fidyah.
Tapi bila anda seorang Ibu hamil yang memaksakan untuk melakukan ibadah wajib
ini karena dirasa mampu dan calon bayi juga dalam kondisi yang sehat.
Ada
tipsnya biar bayi dan Anda semakin sehat.
Mengutip
Tribun Style, spesialis obstetrik dan gynekologi dari Bamed Women’s Clinic,
Jakarta, dr. Riyan Hari Kurniawan, Sp.OG menjelaskan bahwa ibu hamil boleh saja
melakukan ibadah puasa.
Meskipun
demikian, harus ada syarat-syarat yang harus dipenuhi agar kesehatan ibu dan
janin yang dikandung tak terganggu.
“Ada
syarat yang harus dipenuhi oleh ibu hamil. Yaitu, tetap memenuhi nutrisi yang
dibutuhkan selama masa kehamilan,” jelasnya.
Ada
tiga zat tenaga yang harus tetap dipenuhi oleh para ibu hamil saat berpuasa,
yaitu zat tenaga, zat pembangun, dan zat pengatur.
“Ibu
hamil membutuhkan 2500 kkal setiap harinya, 50 persennya karbohidrat, 30 persen
protein, dan 20 persen lemak,” jelasnya lebih lanjut.
Kemudian,
ibu hamil juga membutuhkan suplemen vitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi
yang meningkat selama masa kehamilan.
Lalu,
yang harus perlu diingat adalah 3 nutrisi penting yang wajib dipenuhi oleh ibu
hamil.
“Jangan
lupa penuhi asupan 3 nutrisi penting, yaitu asam folat, kalsium, dan zat besi,”
tuturnya.
Meskipun
berpuasa, ibu hamil tetap harus memenuhi asupan ketiga nutrisi tersebut, dari
saat sahur dan ketika berbuka puasa
Nah
sahabat tolongshareya, tinggal cari saja makanan apa saja yang karbohidrat,
protein dan lemah. Mudah bukan, masalah nutrisi sekarang ini banyak sekali
produk-produk yang bagus untuk ibu hamil bila anda ingin praktis. Bisa
konsultasi ke dokter aja ya bu, atau mungkin ada tetangga, saudara yang telah
menkonsumsi nutrisi tertentu bisa jadi referensi pula.
Semoga
bermanfaat.
Sumber:Wajibbaca
